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孕妈妈在饮食上要养成哪些习惯?

www.qqyy.com2015-07-20全球医院网

大家都知道,女性怀孕期间很多事情都是要注意的,不光是产检也好,日常活动也好,有些时候甚至饮食方面稍微不注意,对孕妇和胎儿都可能造成不好的影响。那么,孕妇需要养成一些什么样的饮食习惯呢?让广州女子医院的专家来介绍一下。

孕妇需要注意的饮食:

忌喝酒、含咖啡的饮料及茶

医学资料显示,孕妇饮酒会影响胎儿的正常发育,容易提高胎儿弱智的出现概率,尤其是在妊娠早期饮酒,还有可能引起畸形胎儿的出现,因此孕期应该忌饮酒。另外,咖啡及含有咖啡成分的饮料中含有大量的咖啡因,咖啡因可以经过胎盘这个渠道来进去胎儿体内,对胎儿骨骼的发育造成影响。

调味品

说起调味品,第一反应应该是味精了,它的主要成分是谷氨酸钠,会与血液中的锌结合后从尿中排出。因此,孕期对味精的摄入应该控制在一定的量上,宜少不宜多,用量过大会过多消耗母体中的锌,会影响胎儿的正常生长发育。

水产品

通常来讲,鱼类等大多数水产品都是孕妇的良好食品,但是有些水产品性质寒凉,如蟹、蚌、蚬、螺蛳等,食用后可能会引起早产、流产的情况出现。

以上就是孕妇需要注意的饮食种类,事实上无论是不是孕妇,都应该养成良好的饮食习惯,保证自己的身体健康,只是孕妇这个群体比较特殊,要注意的东西多一些。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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